Träning, gött kaffe och annat...

Oj oj oj vilken skillnad det är att träna och att träna! Igår var första träningspasset med min PT (Personlig Tränare), och vi körde i 2 timmar inklusive uppvärmning i 5 min, genomgång av alla övningar, frågor och svar, övningar, stretch och slutligen ett cardiopass på 10 min. Det var nog tur att jag tog tag i detta och skaffade någon som kunde visa vägen och visa hur och varför man tränar. En så enkel sak som att lyfta ett par hantlar kan göras så otroligt fel, och då försvinner ju själva meningen med att göra det. Jag betalar ju varje månad för att träna på gymmet, det finns ingen mening att vara där om jag inte gör rätt så detta är helt rätt väg att gå, det är jag övertygad om!

Igår körde vi axlar, triceps och mage. Idag vill inte någon av dom kroppsdelarna att jag skall röra mig alls.

"Bättre att fråga och verka okunnig, än att inte fråga och förbli det"

Igår på förmiddagen åkte vi till Yerba Kulturbokhandel i Uddevalla för att fika och kolla lite böcker. Jag hittade ingen bok som jag direkt behövde men däremot behövde jag tydligen en chokladmousse som visade sig vara riktigt najs! Dom har en hel del kaffesorter att välja på. Jag valde ett kaffe som hette Sumatra Gayo Mountain, och jävlar så gott det var! Det var den godaste kopp kaffe jag smakat i hela mitt liv!!! Utan tvekan! Jag inhalerade aromen mellan varje mun jag drack, helt grymt! Det kostade runt 230 kr/kilo så jag köpte 1/4 kilo bönor med mig hem av det, så nu skall jag bara ha tag på en gammal hederlig kaffekvarn, sen kan Ziltoid the Omnicient få komma till mig och be om en kopp av jordens bästa kaffe utan att jag riskerar att jorden utplånas!

I måndags kväll cyklade jag och Izabelle ner till Karls Grav och fiskade lite, det nappade riktigt dåligt och jag hade endast en firre på kroken, i ca 4 sek, sen släppte den. Men det var gött att komma ut och göra någonting med bara Izabelle. Hon satt mest och sorterade dragen så som hon tyckte att dom skulle ligga i askarna, och hon valde ut vilka drag vi skulle använda. Hon vevade in ett par kast men det var lite för tungt tyckte hon så jag skall köpa ett enkelt litet spö till henne med spinnrulle på, typ Abumatic eller nåt.

Fan vad ni får reda på en massa bra saker!

Parkera ej framför porten!

I lördags gick jag upp kl 04 och åkte iväg och jobbade. Vi borrade handhållet för en sprängning och det blev över 100 hål innan vi gav upp för dagen vid 16-tiden. Det värkte i typ hela kroppen och händerna var svullna och det spände som fan! (Ohh guuud va det spänner!) Direkt efter det åkte jag och hämtade Timo eftersom vi skulle grilla och dricka lite. Det var svingött att grilla och dricka vin och whiskey på altanen, och det tog inte speciellt lång stund innan yrseln infann sig. Det kan ju bero på att det inte blev så överdrivet många timmars sömn mellan fredag och lördag, jag var ju även uppe med Alex en sväng vid 2:30-tiden. Och det kanske beror lite på att jag inte dricker mig full alls ofta nu. Skit samma varför, jag blev full iaf, men inte överdrivet dregelfull.

Vi grillade kyckling och champinjoner med blåmögelost. Till det åt vi potatissallad med fetaost och gött i som Timo gjort! Svingött!

Sedan tog vi en taxi in till stan och där snurrade vi runt i några timmar, drack några öl i ett öltält, snurrade runt en stund till etc. Sen tyckte jag att det var dax att dra hem, jag hittade inte Timo just då så jag började gå hemåt. Tydligen tyckte jag att det var ganska kul för jag gick och småskrattade... och jag tog kort på en port. Jag kanske tyckte att den var snygg eller nåt? Sen när jag gick genom den lilla skogen brevid Karls Grav så tog jag kort på vägen, och tänkte lägga upp den bilden på Facebook direkt genom telefonen, men det fungerade inte alls då.

Igår mådde jag så jävla illa så jag visste inte vad jag skulle ta mig till. Så det enda jag kunde göra var att sova, vila och sova en stund till. Det slutade med att jag sov nästan hela dagen. Är det värt att dricka sig full för att ha kul några timmar om man skall må som en röv i ett par dygn efteråt? Nej, det tycker jag inte. Skit också att jag missade att rösta i EU-valet, jag var inte helt säker på vad jag skulle rösta på men kunde ju hellre rösta blankt än inte alls.

Nu på onsdag skall jag träffa min PT för att få mitt nya träningsschema och för att köra första passet med fria vikter! Fan vad jag ser fram emot det! Jag köpte en ny cykel i fredags också men jag har tyvärr inte haft tid eller mående för att testa den ännu! Hoppas jag mår bättre ikväll så jag kan glida ut en sväng med den. Den har fjädring både bak och fram så nu kan jag ju köra uppför träd och nedför berg och sånt. Säkert.

Pappaledighet, pappa ledighet, pappaledig het... etc

Jodå, nu har det gått en månad av min pappaledighet och jag måste säga att det gått väldigt bra och varit riktigt kul. Visst blir det tråkigt stundvis men så är det ju vad man än gör. Det svåraste är att hitta på saker att aktivera sig själv och barnen med. Vi har utforskat ett gäng lekplatser i Vänersborg och även en del småskogar och parker. Det har känts lite som om man är turist i sin egen stad. Jag har lite planer på att dra till Nordens Ark någon dag också, men vi får se hur eller när det blir.

Vi åkte en sväng till Emausgården i Uddevalla förra helgen, och kollade på en massa djur. Det är ju en gård dit man kan åka med barnen och kika på olika djur som t.ex hästar, höns, getter, ankor, katter, kaniner och massa annat. Och en jävligt cool gris hade dom också. Nån slags hängbuksvin eller nåt sånt som strosade runt och grymtade lite surt åt alla. Timo och hans dotter Viola var med också och vi fikade lite gött på en bänk där. Izabelle var skitmodig och red på en häst för första gången i hennes liv. Jag gillar inte hästar. Opålitliga stora djur. Detta var ju ponnyhästar så dom är ju inte så stora men säkert livsfarliga ändå. Jag red på en sån på Skara Sommarland en gång. Jag var full, satt bakåfram och leddes av en tjej runt hela banan.

Jag har dammat av min gamla cykel och utforskade vägen ner till västra sidan av Brinkebergskulle slussområde härom kvällen. Sen fortsatte jag upp på östra sidan in mot stan, över Gropbron och vidare hem, så det blev en liten tur på en mil och det var jävligt skönt! Cykling är underskattat!
Jag har kommit igång ganska bra på gymmet nu och motivationen är på topp. Jag har även cyklat till gymmet och det är ju en perfekt uppvämning med en cykeltur på 0,5 mil. Jag känner att det är dax att gå över mer till fria vikter nu men jag är inte helt säker på hur jag skall göra alla övningarna på rätt sätt, därför har jag skaffat en Personlig Tränare! Fyfan det trodde ni inte va?! Och det trodde inte jag heller! Det är dyrt som fan men jag tycker ändå det kan vara värt det istället för att tro att jag kan, och sen få onödiga skador istället.

Vi åkte till Torp i söndags och kikade på Jack Vreeswijk som spelade låtar från sin nya skiva som tydligen uteslutande innehåller covers på hans fars låtar. Jag har aldrig hört Jack sjunga innan och fan vad likt Cornelis det var! Tyvärr sjöng han väldigt tråkiga låtar men det var ändå kul att sett och hört han. Han sålde och signerade skivor men jag orkade inte stå i kö, dessutom är nog låtarna bättre i orginal och dom skivorna har jag ju redan. Istället handlade vi lite träningströjor, skor, strumpor och annat livsnödvändigt.

Igår var jag på Snäjk och blev medlem i fiskeklubben igen, jag har varit medlem där i flera år tidigare men har inte brytt mig om det det senaste året på grund av tappat intresse och brist på tid. Plötsligt kom lusten att dra upp lite firrar igen, så vilken dag som helst skall jag smörja upp mina redskap och bege mig ner till Karls Grav och dra upp nån rekordmördarmört på nåt hekto kanske! Jag skall ta med Izabelle på fisketur och se om hon tycker det kan vara kul, och om hon tycker det så skall jag köpa ett eget spö till henne. Det är gött för det är bara några hundra meter ner till Karls Grav härifrån så det är bara att dra ner lite snabbt nästan när som helst utan att behöva planera och arrangera.

Över till annat. En sak med Mozilla Firefox som är grymt störande är att rättstavningen som är på automatiskt påpekar en massa fel hela tiden, som inte är fel. Det är jag som har rätt, Firefox som har fel! Programmet vill att jag skall särskriva massa ord! Jag hatar särskrivning! T.ex i första meningen på detta inlägg så vill den att det skall stå pappa ledighet eller pappaledig het...

Jag har alltid varit emot särskrivningar och sedan jag skaffade Facebook igen så har jag fan nästan fått allergiska besvär av särskrivning! Där skriver man ju en hel del om vad man gör, snackar med folk, gör inlägg etc. Och det gör ju alla, även de som inte alls gillar att skriva, som inte var intresserade av att lära sig skriva i skolan. Men hur svårt kan det vara egentligen att tänka efter hur något stavas, eller att kolla upp det? Hela jävla internet finns rakt framför näsan! Världens största källa till kunskap för den intresserade, ett oändligt antal lexikon och en massa andra hjälpmedel. Jag tänkte för ett ögonblick även nämna rättstavningsprogram men dom verkar ju funka sådär bra :)

Saxat från skrivihop.nu (som tyvärr är nedlagt);

Exempel: Om det inne på en restaurangvägg sitter en skylt med texten "Rök fritt!", så betyder det att du får röka hur mycket du vill där. Om det i stället står "Rökfritt" betyder det att du inte alls får röka där.

Om en butik har hängt upp fina skyltar med texten "SLUT REA" i sina skyltfönster, så betyder det att det inte är någon större idé att gå in dit eftersom realisationen är över. Hade det i stället stått "SLUTREA" så kunde det däremot ha lönat sig att handla där.

Om du i en kontaktannons läser om en "kort hårig sjuk sköterska" bör du låta bli att svara om du inte föredrar sköterskor som är korta, lurviga och sjuka. En korthårig sjuksköterska är förmodligen mer attraktiv i de flestas ögon.

Är det då bara risken för missförstånd som är så farligt med särskrivningar? Nej, för personer med god läsvana bryts kända bokstavsmönster ned och läshastigheten minskas drastiskt. Ytterst irriterande. Att man dessutom framstår som obildad när man särskriver borde få de flesta att fundera över huruvida det är något man vill fortsätta göra.

Hur ska man då kunna veta om orden är sammansatta eller inte?

Här skulle man kunna rabbla upp en massa grammatiskt mumbojumbo som Svensson inte förstår, men det finns faktiskt en väldigt enkel regel som fungerar alldeles utmärkt:

Om det uttalas som ett sammansatt ord skall det också skrivas som ett sammansatt ord!

Jätteenkelt!

Så jävla gött det är att gnälla av sig lite! :) Men jag menar det också!

Ej död ännu

Jaha, imorgon går jag in på tredje veckan som pappaledig! Det är riktigt kul att vara hemma med ungarna, vara på lekparken, torka bajs, laga mat och allt vad det innebär. Samtidigt är det långa dagar eftersom man måste aktivera sig själv och ungarna, helst komma på lite olika aktiviteter och det är jag inte bäst i världen på. Jag tänker i alla fall ta med ungarna till Uddevalla någon dag, för ett besök på Emaus Bondgård. Där finns det massa djur att kolla på, sitta på, skratta åt, mata eller reta. Fula minigrisar, getter, får, ponnyhästar, katter, kaniner, ankor, hönor och tuppar bland annat.

Ett par dagar har jag mött upp Timo som också går hemma med sin dotter, då har det blivit lite kaffe i olika lekparker. Gött att ha någon mer som går hemma man kan leka med :).

Igår gjorde jag och Sofia något som vi inte har gjort oss direkt trötta på. Vi var på bio! Senaste filmen jag kollade på bio var Erik Viking... japp, det var 20 år sen jag var på bio sist, 1989, i samband med min påtvingade två år försenade mönstring. Filmen vi såg på igår var Änglar och Demoner, en mycket bra film! Det var ju riktigt trevligt att vara på bio, vi åt givetvis som man bör popcorn också. Det var jävligt trevligt och kändes som en ganska stor grej eftersom vi så gott som aldrig kommer ut på något på tu man hand, mest på grund av att det kan vara svårt med barnvakter. Thomas och Lollo var barnvakter och efter filmen åkte vi direkt dit för att vara med en stund på deras grillfest. Dom andra drack lite öl och grogg men jag var så jävla redig så jag tog ett glas Pepsi istället. Vi stannade inte speciellt länge eftersom ungarna var dödströtta, och det märktes att dom hade haft kul. Sammantaget var det en riktigt trevlig lördag, synd bara att vi inte kunde stanna kvar resten av kvällen på grillfesten.

Som ni märker så är bloggjäveln inte riktigt död än! Ha!

R.I.P eller...

Jag finner ingen motivation att skriva om det dagliga livet eftersom det inte händer direkt mycket spännande grejer. Sidan kommer nog att ligga kvar ett tag för man vet ju aldrig, rätt som det är så kanske jag bara måste skriva nåt om något, kanske för att det är viktigt eller bara för att reta upp folk.

Tack för att ni läst min skit hittills.

Piraterna

Grundarna till The Pirate Bay blev fällda och dömdes till 30 miljoner kr i skadestånd. Många hetsas upp av detta. Alla tycker det är helt förjävligt att man inte skall få ladda ner saker man vill ha helt gratis (förutom det lilla det blir för uppkopplingen mot internet). En sak som det inte tänks på är nog att vilket skivbolag vill betala i vissa fall flera hundratusen för att ett band skall spela in i en studio om skivbolaget inte får en säljbar produkt? Vilket band vill köpa massa dyra instrument, hyra dyr replokal, repa i hundratals timmar utan att få några pengar för det även om tusentals folk gillar det man gör? Ja, ok, punkband gör kanske gärna detta, och dom blackmetalband som kallar sig true underground etc... men det är väl jävligt coolt så länge dom inte förlorar egna pengar.

När det blir mer än en hobby så svider det mer i kassan. Man kan inte åka på turné med en cykel med ett sexpack öl i cykelkorgen. Tyvärr. Att kombinera ett band på semi-proffessionell nivå med ett "vanligt" arbete är ganska svårt, speciellt om man har familj. Men det är ett måste med ett jobb också eftersom bandet inte genererar tillräckligt med pengar för att leva på det. Sen får man pengar från STIM per sålt ex av album, och för spelade låtar i ex. radion. OM man anses ha varit med och gjort låten. Det är en sak som kan vara svårt att hävda sin rättighet till, speciellt om man spelar trummor eftersom det av gitarrister oftas anses vara endast ett kompinstrument till riffen. Det ekonomiska var ju också en stor anledning till att jag inte ville fortsätta spela med Lord Belial längre, men absolut inte den största anledningen, för det var min hörsel som gjorde att jag bestämde mig helt. Men vi har det mycket bättre ekonomiskt nu efter att jag slutade spela, jag har mer tid för familjen och jag orkar jobba mycket mer. Så jag är säker på att det var rätt beslut. Min hörsel har det däremot inte blivit någon skillnad med, men det kommer nog att ta lång tid innan jag märker någon skillnad, om jag ens kommer att märka något.

Jag är egentligen lite kluven till The Pirate Bay målet eftersom jag själv gärna laddar ner en skiva då och då. Jag sitter hellre hemma och lyssnar igenom massa nerladdat för att hitta guldkorn som jag kan köpa istället för att stå i en skivaffär och provlyssna igenom snabbt och sen betala 180 kr för att köpa den. Men jag tycker det är för jävligt med folk som bara laddar ner utan att köpa en enda skiva någon gång! Gillar man ett band så får man väl stödja dom lite ekonomiskt så att dom blir lite peppade att spela in en ny skiva!?

Kanske reklamfinansierade album är framtidens melodi? Reklam i bookleten, reklam mellan låtarna? Reklam på scenen? Det skulle vara fruktansvärt störande med massa snack mellan låtarna men å andra sidan är det ju lika irriterande att inte få betalt för det man gör.

The Pirate Bays bötesbelopp på 30 miljoner är väl inget för dom att hänga läpp för... det är väl bara att ladda ner?

Hej! Det var länge sen!

Jag har inte haft direkt tid, ork eller lust att skriva alls de senaste veckorna. Det kanske ni har märkt. Jag har haft semester sedan två dagar innan påsk, jag kommer ju att vara pappaledig hela sommaren så jag kan typ ta ut mina semesterdagar lite som jag vill. Vi har kommit i ordning ganska bra i nya lägenheten och det är så jävla gött att kunna dricka vatten ur kranen, spola på toaletten utan att vara rädd för att det skall bli stopp i rören, det luktar inte mögel (förutom att det sitter kvar lite i möbler etc men det tar väl ett tag innan den lukten försvinner helt). Nackdelen är ju att man har grannar vägg i vägg och även en lägenhet ovanför oss. Alexander är så förkyld så han vaknar på natten och hostar helt hysteriskt, sen blir han ju rädd också och börjar gråta/skrika. Då vet man ju att grannarna inte är så nöjda för jag tror det låter ganska mycket in till dom för jag har hört deras barn på kvällen, och då var ändå vår TV påslagen. Men det är inte mycket att göra åt det. Hans (och vår) sömn får vi helt enkelt rätta till när han blir frisk igen.

Sofia håller på med det sista av flyttstädningen i huset nu, och jag skall dit sen och packa ner lite mer saker från snickarboa, det är oljor och sånt som är kvar plus en massa skit som skall kastas. Jag får inte mitt garage här förens i månadsskiftet och det är onödigt att släpa oljor och grejer fram och tillbaks, men jag kan ju ha det färdigpackat iaf.

Jag var i Mellerud och köpte sommardäck med fälgar förra helgen, på väg dit så blev jag omkörd av en kille i ganska hög fart, det var heldragen mittlinje och precis vid en tågkorsning. Jag kollade i backspegeln och såg polisen med blåljus så jag tänkte ju direkt att dom jagade den här killen... Polisen körde om mig i en jävla fart (även dom över heldraget) och jag hängde på för att se när dom stannade killen i Volvon. Vi hann ikapp honom och polisen körde om honom och fortsatte! :) Killen i Volvon körde nu framför mig i väldigt lugnt tempo hela vägen till Mellerud :) Han lär ju ha fått byta byxor när han kom hem.

Izabelle fyllde 5 år igår, hon fick en ny cykel av oss som hon är ute och cyklar på nu med hennes nya kompis Wilma. Hon mår så mycket bättre av att bo här. På Stigsberget fanns det ingen hon kunde leka med, och det var svårt för henne att cykla eftersom det var dålig grusväg. Här är det asfalterat, bilfritt och massa barn.

Vi har fortfarande ingen internetuppkoppling, vi hackar in oss på olåsta trådlösa nätverk så länge. Vi får väl bjuda igen sen, eller nåt.