onsdag 30 december 2015

Årets sista...

Antagligen årets sista inlägg här, och som vanligt så kommer det att handla om jakt, gym och lite annat... tyvärr har jag kommit iväg och jagat alldeles för lite mot vad jag egentligen vill. Men några riktigt roliga jakter har det varit, trots att jag inte skjutit något mer än det jag skrev i förra inlägget. 

Jag blev medbjuden på älgjakt av ett helt annat jaktlag än det jag normalt jagar med, dom hade två kalvar kvar att skjuta och jag tackade givetvis ja. Det var flera minusgrader och mycket friskt att vara ute i skogen denna dag, det hade även kommit lite av årets första snö. Första kalven blev skjuten ganska snabbt redan i första såten. Sedan efter några timmar samlades vi för lite mat och vi gav oss sedan ut igen för att jaga av ytterligare ett område. 

Jag fick ett pass alldeles mellan skogen och några åkrar, med en bäck emellan mig och åkrarna. Två andra skyttar hade pass på ett rakt led på min vänstra sida, och ytterligare en ute på åkern på min högra sida. Efter en liten stund säger en av hundförarna på radion att det kommer ko med kalv över åkern, mot oss! Jag gjorde mig skjutklar och väntade. Efter 20-30 sekunder small det på min högra sida, sedan kom kon springande ca 80-100 meter från mig, in i skogen, och efter kommer kalven och stannar upp några sekunder innan den hoppade över bäcken. Just dom där sekunderna hade jag kalven i siktet och hade utan problem kunnat avlossa ett dödande skott. Tyvärr visste jag inte om skottet innan hade fällt en kalv uppe på åkern så jag vågade inte skjuta... jag visste ju inte om det var ko med en eller två kalvar som passerat på åkern. Tyvärr visade sig att det var kalven jag siktade på som redan var påskjuten, den var skadad utan att det syntes på den, så det blev ett eftersök på den sedan, och den hittades ganska snart och blev avlivad. Synd att jag inte visste att det var den, men hellre låta den gå om jag är osäker, för det hade varit jobbigt att skjuta en kalv för mycket. 

Det var ganska tungt att gå i skogen med snön, fast det inte var alls mycket, och mycket beror nog på att min kondition är helt usel! Totalt usel alltså! Jag tycker det är så tråkigt att träna cardio! Totalt denna dag gick jag 7 km i skogen, och det är ganska kuperad skog med mycket berg och dalar. Total stigning var 48 våningar, om man räknar om det som trappor. Alldeles för mycket för mig. Hiss gillar jag, men det fanns inga hissar alls där i skogen.

Jag och min fru Sujo har (äntligen) bytt gym, vi tröttnade totalt på Fitness24Seven som vi kört på sedan i februari 2015, deras förmåga att inte fixa trasiga saker var aningen störande. En lampa som blinkade i taket så man höll på att få epileptiskt anfall när man tränade tog ca 2 månader att fixa. Ena ursäkten var att det var semester så det fanns ingen hantverkare att få tag på.... ok? Hur svårt kan det vara att fixa en stege och en glödlampa? Sedan var gymmet ganska tråkigt också så det var gött att komma därifrån, det blir ju lite roligare att träna om man gillar stället.

Jag var på hockeymatch i lokala ishallen där Vänersborgs HC spelade och som vanligt tog jag några lotter. Och jag vann! Inte någon fjantig ask med choklad, utan ett presentkort på Motionspalatset, värt 5000 kr! Ingen dålig vinst, med tanke på att dom precis då höll på att bygga klart deras nya anläggning, ca 200 meter från vårt hus! Kanon! 
Dom hade öppet hus några veckor senare när det var färdigbyggt, så vi gick dit och kikade och tänkte byta in presentkortet mot årskort.... en rundtur i det lilla gymmet blev en total besvikelse... Det fanns nästan inga fria vikter alls, men väldigt mycket nya och fina maskiner. Lokalen var väldigt liten och jag hittade egentligen inget som tilltalade mig eller som skulle få mig att trivas där. Tyvärr. Så jag sålde presentkortet och vi letade vidare.

Då kom jag att tänka på ett gym nere i stan; Gym1. Jag spanade in deras hemsida och vi gick dit för att ta en gratisvecka och prova hur det var. Helt jävla kanon! Grymt gym med trevlig personal, och många av dom andra som gymmar där hälsar tillockmed när man kommer dit! Sjukt. Kul. Musiken är också för det mesta bättre än vad som brukar spelas på gym, en hel del metal spelas, och det är ju gött. Min bror Thomas har också bytt gym till Gym1, så jag och han tränar tillsammans nu, och det är riktigt skoj! Sujo tränar lite annorlunda än mig nu, och hon håller just nu på att coacha en tjej som skall tävla i Bikini Fitness plus att hon själv skall tävla snart igen, så det är gött att ha en annan träningskompis liksom. 



Thomas kör lite rackpull.
Första benpasset för Thomas blev riktigt gött, han hade aldrig testat liggande benspark så vi började lite lätt och jag och Sujo lade på 40 kg efter var 20:e repetition tills han var uppe i 300 kg (x20 reps) :) Starkt! Sedan ner till 120 kg och där reppa ur med 101 st reps haha Grymt jobbat! 
Vi har även testat på lite med Rackpulls (Kronlyft kanske är det riktiga svenska namnet?), Bänkpress, Militärpress och en massa andra roliga övningar. Nu har jag tyvärr legat i ryggskott (för andra gången i år) i nästan två veckor, så det har inte blivit något gym på ett tag..

Innan ryggskottet så var jag med som coach för Sujo när hon tävlade i Bikini Fitness på Luciapokalen i Göteborg. Det var helt nytt för mig och jag hade nog förväntat mig att det skulle vara tråkigare än vad det var. Det var ju inte så jag satt och skrek av glädje men dagen gick snabbare än jag trodde den skulle göra, och det fanns massor av kakor och Nutella att äta, men tyvärr åt jag ingen frukost, och ingen lunch heller, så jag var ganska hungrig när vi efter tävlingen gick in på Fitnessmässan... Där proppade jag gladeligen i mig lite smakprov på olika proteinbars och annat gött som det bjöds på... och en jävla massa shottar med PWO och sånt... fyfan! Vilken jävla kick jag fick haha! Jag började svettas som en gris, jag svettades till och med på AXLARNA! Och det kliade i pannan, öronen och nacken helt hysteriskt, det pirrade och var nästan obehagligt. Då fick vi gå ut. Men jag hann köpa handledsstöd till mig och Thomas också. Sujo gick tyvärr inte vidare till final i tävlingen, men hon var och är snyggast ändå tycker jag. 


Tidigare i höstas så sade jag till Sujo att jag inte trodde att Lemmy (Sångaren i Motörhead) skulle leva året ut. Det är inte alltid kul att ha rätt. 
R.I.P Lemmy. 









tisdag 13 oktober 2015

Jakt igen...

Jodå, det har allt blivit en hel del jakt sen i augusti. Sammanlagt hittills från den 9/8 då jag gick ut första gången, så har det blivit 3 rävar och 2 bockar. Men på många jaktpass har det inte blivit mer än massa frisk luft, snus och kaffe. Men jag gillar ju att andas, snusa och dricka kaffe så det funkar bra det med.


Den första bocken och dom två första rävarna för i år berättade jag om i förra inlägget.

Den andra bocken sköt jag när min fru Sujo var med, jag skulle ut och jaga och hon ville följa med, och såklart får hon det! Det får hon precis när som helst faktisk för det är bara kul! Och hon har väl en liten plan på att ta Jägarexamen så småningom också, så det är ju inte fel att vara med ibland.

Så vi packade sakerna och drog iväg. Passet vi skulle sitta på för att passa på främst grävling men även räv och rådjur ligger precis bredvid ett gammalt ödehus där det finns grävling under huset. Jag hade tidigare varit där och hällt ut honung för att förbereda en åtel för grävling. Honungen var faktiskt från samma år som olyckan i Tjernobyl hände. Alltså 1986 för att vara mer exakt. Den luktade i vilket fall fortfarande väldigt gott, som honung alltså.

Vi började gå från bilen och efter ca 2 minuter är vi kanske 200 meter från passet, då ser jag en get, ett kid och en bock! Precis i lagom skottläge, om vi hade suttit i passet... Nu fick vi smyga försiktigt nedför vägen och mot huset. Jag lade av mig ryggsäcken och kröp sista metrarna och satte mig för att få bra stöd. Sujo var ca 10 meter bakom mig och stod helt still och tyst (en ganska ovanlig företeelse från henne faktiskt ;)).
Jag siktade och sköt och bocken föll direkt på plats. Det var en riktigt fin bock! Och en av mina kortaste jaktturer innan ett djur fällts. Men efter att vi passat rådjuret så satte vi oss på passet tills det blev helt mörkt och alldeles för mycket mygg för att det skulle vara ens det minsta lilla roligt. Däremot var det en helt grymt fin kväll med solnedgången som skiftade i färg hela tiden. Att bara sitta där och lyssna på nästan total tystnad, dricka kaffe och kika på solnedgången är livskvalitet!




Den tredje räven fällde jag nu i lördags då jag åkte ut tidigt på morgonen för att jaga på ett för mig helt nytt ställe, fast på en mark där jag jagat tidigare. Jag visste ungefär vart jakttornet var men hade ingen aning om vad jag skulle kunna se därifrån. Det visade sig vara en lång skogskant, ett lika långt dike och ett stort gärde/fält. Jag klättrade upp i tornet och gjorde mig hemmastadd och plockade fram kikare och lockpipor, laddade geväret, hällde upp kaffe och serverade mig själv en macka med pepparsalami på. Jag satt tyst i kanske en halvtimme för att se om det kunde skutta fram något rådjur, men det gjorde det inte.


Så jag började locka på räv med Nordic Crying Bird och även lite muspip emellanåt. Det gick säkert en halvtimme till och inte ett enda djur syntes till, förutom en korp som flög fram och tillbaks, det verkade som han inte visste riktigt vilket håll han ville flyga åt. Han lät förkyld också den stackarn.

Jag hällde upp en kopp kaffe till och precis när jag tog första klunken så kom det allt en räv promenerande lite sakta rakt mot mig. Jag lockade lite till och han närmade sig sakta, och vek sedan av för att gå lite snabbare men med hela bredsidan mot mig. Perfekt! Bra skottläge och bra kulfång bakom! Jag följde räven i kikarsiktet och tryckte av...


Precis då fastnar vapenremmen i tornet!!! Geväret stannar upp helt och jag träffar kanske en meter bakom räven! Han tyckte nog inte alls det var kul så han satte fart bort mot skogen, så jag laddade om och tog sikte och sköt igen. Denna gången blev det en träff och räven gör en kullerbytta och blir liggande. Jag gör patron ur och skall klättra ur tornet, då reser räven sig och går iväg!! Vad i helvete, då blev jag stressad! Jag far som en ninja upp i tornet och i med en patron och söker upp räven i siktet igen och drar iväg ett helt klart dödande skott. En jaktkamrat i samma jaktlag som jagade på egen hand en bit bort hade hört skotten och trodde att det var något riktigt stort eftersom han hörde tre skott :).




onsdag 2 september 2015

Jaktåret är i full gång!

Japp, 16 augusti varje år så startar enligt mig det nya jaktåret på allvar. Egentligen startar jaktåret den 1 juli men den 16:e augusti är det bockjaktspremiär och det är den roligaste jakten tycker jag!

Remington 700 Mountain. Kaliber .30-06 (7,62x63)


1. Rävjakt med lockpipa.

Den 9:e augusti kunde jag inte hålla mig från skogen längre så jag packade mina jaktsaker för att se om jag kunde knäppa en räv. Dagen innan hade jag köpt en lockpipa för räv och suttit på YouTube och kikat på videos hur man skulle försöka få ljud i denna pipa. Pipan jag köpte var en Nordic Crying Bird och med rätt blåsande i den skall det låta som en skadad hackspett.

Jag satte mig på en åkerskant på jaktmarken, där har jag bra översikt över skogskanten och åkern, och jag nörjade blåsa som besatt i pipan... I ca en halvtimme satt jag där och det blev ju lite jobbigt för munnen att hålla på så, men ingen räv syntes till. Det kom något rådjur borta i skogskanten och en hare hoppade fram och tillbaks. Men ingen räv.

Jag tröttnade efter ett par timmar och packade mina saker och reser mig för att gå till bilen, då ligger det en räv och vilar på traktorvägen ca 80 meter BAKOM mig! Ha! Så jag drog av mig ryggsäcken väldigt försiktigt och lade mig på mage. Sedan kröp jag försiktigt ungefär som en elitkommandosoldat typ, fast inte så smidigt som på film antar jag, men det var massvis med sniglar i gräset så jag antar att dom blev som glidmedel för min ninjaliknande lekamens framfart i gräset.


Jag fick bra skottläge med bra kulfång och vinkel när jag var på ca 40 meters håll och räven reste sig upp, så jag avlossade ett skott och räven föll fint. Helt plötsligt tyckte jag att rävjakt var väldigt kul. Jag vet inte om den kom mot mig på grund av att jag lockat med pipan eller om den hade vägarna förbi i något annat räv-ärende.

Efter några dagar (13/8) åkte jag tillbaks och satte mig på precis samma ställe och började locka igen. Efter 30 minuter ser jag en räv framför mig i skogskanten, ca 200 meter bort, han skymtade förbi ett kort ögonblick och sprang ner i skogen igen. Efter ytterligare ca 5 minuters lockande så dyker räven upp igen i nästa skogskant, ca 50 meter från mig. Perfekt skottläge och räv nummer två nedlagd för i år. Grymt kul med lockpipa! Och grymt bra att få ner rävbeståndet en aning, det är inte så många som jagar räv men det behövs.


2. Bockpremiären.

Den 16 augusti drog jag ut med farsan och min bror tidigt på morgonen. Vi såg en del rådjur men ingen hornbärande. Jag och Thomas stod efter några timmar vid ena passet och pratade och helt plötsligt står det en bock och stirrar på oss! Vi stirrade tillbaks fast genom kikarsikte, men tyvärr såg vi bara huvudet och det var ett riktigt dåligt skottläge. Att skjuta i ansiktet är vare sig smart eller snyggt.

Vi tog en paus på dagen och efter lite mat så var det dags för eftermiddagspasset, men då skulle Thomas åka hem så jag gick ut själv och satte mig. En lååång eftermiddag utan att se något vettigt.... Sedan blev det kväll och jag satt fortfarande kvar. Då kommer det en bock fram ur skogen på 200 meters håll. Han lägger sig för att vila... En lång stund... Jag ville ju att han skulle få närmare mig men det hade han inte alls planerat. Efter 45 minuter så reser han sig och går längs skogskanten, men inte mot mig alltså. Jag fick börja smyga bort mot honom men det är öppen åker så det är inte så lätt utan att bli sedd eller hörd av ett djur med superorgan för att lyssna och se. Men jag lyckades i alla fall att komma in till en skogsdunge där jag kunde använda några träd som skydd, sedan kom han så jag hade honom på ca 60-70 meters håll och då drog jag iväg ett skott och han föll.

DÅ kom jag på att jag sköt bocken längst in på marken, längst ner, så det blir uppförsbacke att dra djuret hela vägen till bilen! Så jag passade djuret (tog ut inälvorna) och band repet och började dra... Och dra... Fyfan! Så jävla jobbigt! Och mörkt hann det bli också. En bock, ryggsäck och gevär i uppförsbacke blir tungt. När jag kom till bilen var jag så svettig så min M90-jacka var blöt på utsidan och det rann svett från mitt ansikte! Jag hade inga problem att somna på kvällen efter 16 timmars jakt. Men i vilket fall som helst så blev det en bra bockpremiär!

3. Halvmåneklubben.

Min bror Thomas håller på att ta Jägarexamen nu, så han är med ute under så kallad uppsiktsjakt, då sitter han bredvid mig (eller farsan) med gevär, så jag kan rycka in om han gör något galet. Det har inte behövts än för han sköter sig bra :)

Förra veckan gick vi ut och satte oss i skitvädret och det regnade mestadels hela tiden dom första timmarna. Sedan avtog det och blev helt ok väder för en stund. Då kom det en bock och ställde sig 85 meter från passet, med hela bredsidan i skottläge! Thomas siktade och sköt, och fick en klockren träff och bocken föll stendöd till marken. Hans första bock! Bara att gratulera!!! Thomas hade för dagen beslutat att lämna glasögonen i bilen för att minimera risken att dom skulle blänka och kanske resultera i att bli upptäckt av ett rådjur. Så långt bra tänkt. Men om man sitter framåtlutad i skottögonblicket och behöver glasögon så vill man gärna krypa in närmare mot siktet med ansiktet. Då blir det inte så bra :) Siktet slog upp ett rejält jack i Thomas panna, så han och bocken blödde nästan lika mycket.

Stort grattis till Thomas för första bocken och för medlemskapet i halvmåneklubben!


söndag 2 augusti 2015

Bröllop 2015-08-01

Igår var det äntligen dags, efter flera månaders väntan och planering! Jag och Sujo gifte oss! 



Det var en sjukt lyckad tillställning med ca 130 gäster! Allt startade kl 17 och jag och Sujo var hemma ca kl 04 på morgonen, men jag fick höra att de sista tappra tog sista klunken ungefär kl 10 på förmiddagen! :) Det är starkt jobbat! 

Jag vill här passa på att tacka ALLA inblandade, alla som kom och firade med oss! Så jävla kul att så många kunde komma! Ett speciellt megastort tack till följande personer som gjorde att vi kunde rodda ihop hela festen: (glömmer jag bort någon nu så får du sparka mig på benet så lägger jag till det här, jag är faktiskt lite såsig i skallen idag) ;)

Sujos mamma Erika som fixade med all mat och stod i flera dygn och gjorde hamburgare, grillspett, järpar, sallader samt några rätter anpassade för allergier, vegetarisk och vegan. Utan hennes hjälp hade vi nog bara bjudit på korv och bröd. Maten blev enligt mig och många andra som sagt det helt suveränt god! 

Sujos pappa Tommy, som styrde upp med kontakt för att hyra tält, och han fixade grillar och har ordnat och donat med det mesta i dom praktiska sakerna. 

Madde som fixade allt pynt till tältet och som gjorde bland annat Sujos brudbukett och buketten till honnörsbordet. 

Min bror Thomas och hans fru Lollo, som hjälpte till att fixa dukning och uppsättning av bord och stolar och fyllde kylarna med öl och cider. Och Thomas stod i 2,5 timmar och bakade 200 negerbollar (läs chokladbollar om du känner för det). Jag tror han gillade det faktiskt! Goda var dom! 

Jason som tog våra bröllopsfoton och han spelade säckpipa när vi gick fram till vigselceremonin, och en trudelutt när vi alla gick samlade in i partytältet. 

Pastor Grim för den hedniska vigselceremonin! Underbart! 

Toastmaster Pepa! Fantastiskt bra jobbat! Det finns ingen som skulle gjort det bättre! 

Bröderna Rimmerfors från bandet Fejd som spelade på lite gamla skojiga akustiska instrument som vevlyra och andra saker som jag inte vet vad dom heter. Bra som fan var det! 

Andréas och Urban på Svensk Maskinborrning AB och Blüchers Entreprenad för lån av kompressor/elverk samt stor släpkärra. 

Personalen Lena, Ulla och Gunilla som grillade, plockade disk och servade oss! 

Sujo, för att du svarade ja när jag friade till dig! Älskar dig min fina fru!

Tillsammans åt vi upp det mesta av maten, men vi har ändå mat för flera dagar här hemma nu (då förstår ni hur jävla mycket mat Erika gjort!) :) och det var endast 3 lådor öl och cider kvar av dom 45 som vi köpte. Vi hade 30 liter vin också och det finns lite kvar där också :) Gött jobbat men vi trodde faktiskt att allt skulle gå åt, men många av gästerna hade även med sig eget. 

Jag vill också tacka alla för era otroligt fina gåvor! Vi kommer inte att behöva köpa kaffe på ett tag! Och vi kommer utan problem att komma iväg på en bröllopsresa eller två, tack vare er! Om någon av er som var på festen har vägarna förbi Vänersborg så titta gärna in på en kopp kaffe! Ni som inte fick tillfälle att skriva i gästboken får jättegärna komma hit och skriva några rader i efterhand, det är kul om vi kunde få med alla i boken.







onsdag 22 juli 2015

Semester!

Semester! Jävligt skönt att bara kunna slappa, sova och ha det gött! Tyvärr tycker inte vädret att jag skall ha det för bra, så det är för det mesta skitväder med regn och halv storm. Men man kan ju inte få allt.


Vi har varit ute och fiskat några gånger men även här har ju vädret inverkat, och att gäddorna inte verkar vilja äta alls har gjort turerna till något inte riktigt så kul som det borde varit. Det har såklart blivit en del fina fiskar, bland annat några fina gösar som nappat mitt på dagen, ett knippe abborrar och några gäddor. 

En fisketur var vi ute i 11 timmar (!) och fick fem fiskar.... då är det inte så kul. Men häromdagen när vi var på Önna för en fisketur så högg det en gädda på mitt första kast! Sedan blev det en del abborrar och ett par gäddor till, där den största var på 3,15 kg. Så nu kanske dom börjar vakna till liv igen! 


Skulle ju vara kul att ta PB i år, alltså en gädda större än 11 kg/124 cm. Eller en abborre på över 2,1 kg.



Angående PB så går det hyfsat bra på gymmet, trots alla mina skador och skit med kroppen. Sujo puschar på mig allt hon orkar och det är tur det, för annars hade jag nog inte kommit till gymmet mer än kanske en gång per vecka, nu blir det iaf 4-6 ggr/vecka. Här har jag gjort en fin liten sammanställning som jag tror sammanfattar det mesta av min kropps defekter.



Mina weak points sammanfattat:
  • Ryggen, scolios sedan tonåren. Ofta ryggskott och ischias. 
  • Vänster knä, skada efter löprundor 2010.
  • Vänster axel, okänd uppkomst.
  • Vänster armbåge, Slemsäcksinflammation 2015 som fortfarande känns av.
  • Vänster handled, stel, smärtar i vissa belastade läge, trafikolycka då jag bröt armen, handleden, tummen (båtbenet) och handen 1990.



Trots mina skador så vill jag ju såklart pressa mig att ta nya PB lite då och då. Jag tävlar inte mot någon annan än mig själv, så jag vinner hela tiden! :)

Mina PB än så länge: (Jag har ingen aning om vad mina 1RM ligger på, men det märker jag väl så småningom)
  • Marklyft: 135 kg x 3 reps
  • Bänkpress: 80 kg x 3 reps
  • Bicepscurl: 40 kg x 4 reps
  • Militärpress: 45 kg x 5 reps
  • Knäböj: 60 kg x 10 reps
  • Benspark: 130 kg x 4 reps
  • Benpress: 200 kg x 20 reps
  • Bencurl: 70 kg x 10 reps


Jag har här på höger sida på bloggen lagt till en widget från Shapelink, som är programmet och IOS-appen som jag använder mig av för att spåra mina resultat av träningen, om du använder Shapelink så lägg gärna till mig som vän där, om du vill. Jag heter "MicBac" där. 




Lite på musikfronten då.... 

Thomas bröt ju handleden i januari, och vi repade sist gång med Lord Belial i december några veckor innan detta hände. Efter det så hoppade Anders av som basist och vi står nu som ett tvåmannaband för tillfället. Vi har repat en enda gång sedan i december och skall spela in en EP för Floga Records nu i höst är det tänkt. Vi har hittills tackat nej till alla gigs vi fått frågan om i år, och det enda vi bokat är inför sommaren 2016; 

Maryland Death Fest i U.S.A
2Heavy4You festivalen i Bengtsfors
Någon festival i Frankrike, strax utanför Paris, minns inte namnet...

Utöver detta så blev jag för två veckor sedan tillfrågad att vara med i ett band som kör lite Motörhead-covers, mestadels gammalt material, och det hoppade jag på, det är ju alltid kul att spela lite trummor liksom. Vi har repat två gånger hittills och det känns som en kul grej, vi har inget namn på bandet än men det kommer väl det med. Gött att komma igång och få fart på trummorna igen, sakta men säkert. 
Jag är även med i ett band som heter Frostvang, men vi har fortfarande inte lyckats samla ihop oss för en repning ännu :) Där finns det iaf material klart för minst en platta. Och jag tror det var något bolag som var intresserat också. 



För övrigt så har jag inte druckit alkohol på över 200 dagar. Det är väl ingen jätteprestation egentligen, för jag har absolut inget beroende av alkohol, men det känns riktigt bra ändå! Jag har inte blivit nykterist eller nåt sånt, men har inte haft tid eller lust. Jag är hellre hemma med barnen och Sujo, repar med något av mina band, gymmar, ute och fiskar eller jagar eller något annat som man inte mår dåligt av i flera dagar efteråt. Jag har två inplanerade fester i år som jag ser mycket fram emot; mitt och Sujos bröllop 1 augusti och sedan festivalen Mörkaste Småland i Hultsfred i slutet av september. Det bör räcka med fest för i år? 

Det var allt för idag. Hej.

tisdag 19 maj 2015

Ryggskott är kul.

Ja, det är riktigt fantastiskt roligt med ett rejält ryggskott! Jag brukar ju ha problem med ryggen lite då och då, Och igår var jag på Gymgrossisten och köpte mig ett sånt där bälte för styrkelyft, för att få en bra teknik med högre tryck i bålen, speciellt vid marklyft. 

Tyvärr hann jag inte testa bältet för imorse vaknade jag med ett helvetiskt ryggskott. 



Det blev en lång dag hemma med lite kontorsjobb liggande i soffan, sedan upp en gång i halvtimmen och stappla fram och tillbaks i huset bara för att röra mig lite. 

Det känns gött att ha kommit igång med gymmet nu ändå, trots vissa bakslag som skador etc. Nu börjar jag hitta vissa övningar som jag faktiskt tycker är riktigt kul att köra, t.ex benspark och bencurl i maskin. Men roligast är ju helt klart övningar med fria vikter. Skivstång! Min absoluta favorit är militärpress, och den kör jag med vartannat lyft framför och vartannat lyft bakom huvudet. Tätt efter bland favoriterna kommer marklyft, bänkpress och knäböj. Än så länge har jag ingen bra teknik på någon av övningarna, så jag tar det lugnt och väntar med dom tyngre vikterna tills det känns helt ok.

Jag antar att det tar några dagar innan ryggen vill till gymmet igen. 


lördag 16 maj 2015

Tre och ett halvt år!

Japp, så länge var jag medlem på Sportlife utan att vara där en enda gång! Jag tränade där nåt år, sedan nåt år till efter ett uppehåll på nåt år, för att bara sluta vara där helt plötsligt. Jag sade upp mitt medlemskap i början på detta året och min goa sambo och flickvän Sujo pushade mig att komma igång med träningen igen, men nu valde jag samma gym som henne, dvs Fitness24seven. Öppet dygnet runt och ligger mitt i stan. Ett ganska B-gym men det duger till mig. Så vid sidan av jakt, fiske, jobb, musik och fritid så kommer det kanske bli något tråkigt inlägg om just träning, min träning. Mestadels för att jag själv vill läsa det sedan, men du får läsa du med, om du vill. Eller skit'it. 

Starke Staffan! Eller jag... 110 kg marklyft är jag nöjd med att ha klarat just nu, det är andra gången någonsin jag lyfter mark. Men det blir nog fler kilo när jag får rätt teknik etc. Men det är då det. Allt har sin tid.